Ragam Manfaat dari Buah Apel

Apel (Malicus Domestica)

Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan buah apel, buah yang sangat familiar ini memiliki rasa yang manis dan segar. Dengan aneka warna yang menggoda selera, dan kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah ulasan tentang khasiat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan.

Spesifikasi dari buah apel:

• Dapat tumbuh di iklim dingin dan tropis
• Memiliki varian warna seperti merah, hijau, kuning, dan hijau kuning agak kemerahan.
• Memiliki tekstur kulit yang agak keras, dengan daging buah yang lembek.

Khasiat buah apel untuk kecantikan:

1. Menurunkan berat badan: Buah apel mengandung serat dan rendah kalori yang berkhasiat untuk menunda rasa lapar, dan melancarkan pencernaan usus sehingga lemak pun ikut terbakar.
2. Mengangkat kotoran pada kulit: Kita pasti sering terkena polusi dan debu jalanan yang dapat menempel pada kulit tubuh terlebih lagi kulit wajah, yang bisa membuat kulit menjadi kering, dan kusam. Agar kulit tetap bersih dan sehat, cobalah dengan membuat masker dari buah apel lalu dimasukkan ke dalam kulkas selama 1 jam dan gunakan masker tersebut untuk dibalurkan pada seluruh tubuh.
3. Memutihkan gigi: Buah apel memiliki khasiat yang lebih baik dari sekedar sikat gigi dan pasta gigi, karena buah apel dapat membantu meningkatkan sekresi air liur didalam mulut yang berfungsi mencegah timbulnya kerusakan gigi.
4. Menghilangkan kantung mata/ lingkaran hitam: Kantung mata dan lingkaran hitam di sekitar mata dapat disebabkan akibat mata yang sering digunakan untuk begadang/ terlalu lama melihat objek benda tanpa diselingi oleh istirahat. Buah apel dapat digunakan untuk menghindari kantung mata/ lingkaran hitam di sekitar mata, caranya: Siapkan 2 irisan buah apel yang dapat diletakan untuk menutupi area di sekitar mata termasuk kantung mata. Lakukan selama 15 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.
5. Kesehatan kulit tubuh dan wajah: Konsumsilah buah apel setiap hari karena buah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit tubuh terutama wajah, buah apel juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh lapisan kulit.
6. Menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala: Buah apel memiliki kandungan serat pyrus malus yang berkhasiat untuk menyeimbangkan kadar PH dalam rambut, serta dapat membersihkan kotoran dari kulit kepala dan rambut. Oleh karena itu, kandungan serat ini biasa dijadikan sebagai bahan pelengkap untuk aneka produk perawatan rambut. Berbagai masalah rambut seperti rambut kering, kusam, berketombe, beruban, dan masalah kerontokan dapat mengandalkan buah apel untuk perawatan rambut.

Adapun perawatan rambut dan kulit kepala dengan menggunakan apel dengan cara sebagai berikut:

1. Siapkan 3 buah apel dengan membuang bagian tengah apel yang mengandung biji, lalu parut hingga halus dan simpan didalam mangkuk.
2. Masukan 1 sdt jus lemon + 2 sdm cuka apel + 1 sdm tepung jagung kedalam mangkuk, lalu aduk hingga rata.
3. Balurkan adonan tersebut pada rambut yang kering dengan rata dan tutup dengan menggunakan shower cap dan handuk
4. Diamkan selama 30 menit, dan bilas rambut dengan menggunakan air hangat.
5. Lanjutkan dengan keramas seperti biasa, dan lakukan perawatan ini minimal seminggu sekali.

Khasiat buah apel untuk kesehatan:

• Kesehatan jantung: Dianjurkan sebaiknya kita rutin mengkonsumsi buah apel, karena sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung yakni organ tubuh yang sangat berperan dalam sistem peredaran darah. 
• Kesehatan mata: Rabun senja adalah keadaan dimana mata tidak dapat melihat jelas dalam keadaan redup yakni saat senja menjelang malam, rabun senja terjadi karena kekurangan vitamin A. Dengan mengkonsumsi buah apel, dipercaya dapat menyehatkan kembali mata yang mengalami rabun senja karena apel merupakan sumber vitamin A. Apel juga dapat mencegah dari timbulnya katarak, karena apel kaya dengan antioksidan yang dapat mengurangi resiko kerusakan mata hingga 15 %.
• Mampu mencegah kanker kulit: Buah apel mengandung sumber vitamin A, yang dapat membantu mengurangi resiko kanker kulit. 
• Mencerdaskan otak: Konsumsilah buah apel secara teratur, karena buah apel memiliki kandungan Aseltikolin yang berkhasiat untuk meningkatkan kecerdasan otak.
• Mencegah pikun/ alzheimer: Alzheimer adalah penyakit yang rentan menimpa orang yang berusia diatas 65 tahun, yakni yang ditandai dengan melemahnya daya ingat hingga gangguan otak. Dengan mengkonsumsi buah apel, dapat memperbaiki sel-sel saraf pada otak yang mengalami kerusakan. Karena apel mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan, dan memiliki kandungan quercetin yang dapat melindungi otak dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer.
• Mengeluarkan racun dari dalam tubuh: Setiap makanan/ minuman yang kita konsumsi setiap hari, dapat menyisakan racun yang dapat menumpuk dan merusak fungsi hati serta mempengaruhi kesehatan organ tubuh yang lain. Dengan mengkonsumsi buah apel yang kaya akan vitamin, serat, dan mineral, dapat membantu anda untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
• Mengembalikan stamina: Buah apel mengandung kalium dan enzim yang berperan untuk mengurangi asam laktat yang meningkat karena stres/ kelelahan.
• Mencegah penyakit wasir: Pasti tidak nyaman menderita penyakit wasir, aktifitas kita terganggu karena terjadinya pembengkakan pembuluh darah yang diakibatkan karena berlebihnya tekanan pada sekitar panggul dan dubur. Dengan mengkonsumsi buah apel yang kaya akan serat, dapat membantu mencegah terjadinya pembengkakan pembuluh darah.
• Melindungi tulang dari osteoporosis: Osteoporosis adalah penyakit yang rentan terjadi pada masa tua dan terjadi karena hilangnya kepadatan tulang, sehingga tulang mudah rapuh dan tidak tahan akan benturan. Konsumsilah buah apel setiap hari, agar dapat melindungi tulang kita dari kerapuhan.
• Kesehatan organ hati: Buah apel memiliki zat antioksidan alami yang berkhasiat untuk melindungi hati dari serangan kanker hati/ liver.
• Mencegah dan mengobati penyakit anemia/ kekurangan darah: Penyakit anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah, dengan mengkonsumsi buah apel yang kaya dengan zat besi maka dapat membantu meningkatkan kembali hemoglobin/ sel darah merah.
• Mencegah dan mengobati rematik: Nutrisi yang terkandung dalam buah apel telah dipercaya dapat mengobati rematik, jadi sebaiknya kita rajin mengkonsumsi buah apel terlebih di zaman serba instan seperti sekarang yang rentan dengan gaya hidup yang tidak sehat.
• Mencegah kanker payudara: Payudara adalah organ yang sangat penting bagi wanita, apapun akan wanita lakukan demi kesehatan payudaranya tersebut. Untuk mendapatkan payudara yang sehat, ada baiknya dengan rajin mengkonsumsi buah apel secara teratur agar dapat mencegah/ meminimalisir resiko penyakit kanker payudara sedini mungkin.
• Meningkatkan sistem imun tubuh: Buah apel mengandung polifenol, flavonoid, dan vitamin C yang dapat berkhasiat sebagai antioksidan yang dikenal dengan quercetin yang dapat meningkatkan sistem imun untuk meningkatkan ketahanan tubuh dari virus dan bakteri penyebab penyakit.
• Menurunkan kolesterol: Buah apel mengandung vitamin A/ beta karoten, yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur minimal 2 buah apel/ hari, dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
• Mengobati asma: Buah apel mengandung polifenol dan fitokimia, yang berkhasiat untuk memulihkan masalah pernapasan yang diakibatkan karena kerusakan fungsi paru-paru. Penyakit asma tidak mengenal usia dan dapat menyerang siapa saja, mulai dari usia anak-anak sampai dewasa sekalipun. Oleh karena itu, biasakanlah mengkonsumsi buah apel dengan cara dimakan biasa/ pun dijadikan jus apel.
• Mencegah diabetes: Buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga pektin yang dapat mengendalikan kadar gula darah didalam tubuh, sehingga dapat membantu dalam menepis radikal bebas oksigen yang dapat menyebabkan diabetes terlebih di zaman modern seperti ini yang sering bergaya hidup tidak sehat.
• Mencegah kanker: Buah apel memiliki kandungan flavonoid, yang berkhasiat untuk menurunkan resiko penyakit kanker pankreas sebanyak 23%. Kulit apel pun mengandung senyawa yang bernama triterpenoid, yang juga berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
• Membantu kerja usus halus: Usus halus berperan sangat penting dalam memproses makanan serta mengambil nutrisinya, oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat mencegah dari berbagai gangguan pencernaan.

Begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah apel, ada baiknya kita mengkonsumsi buah apel secara teratur agar tubuh kita lebih sehat. Semoga bermanfaat!