Klasifikasi dari buah alpukat:
- Buah alpukat memiliki ciri kulit lembut berwarna hijau tua, hingga ungu kecokelatan.
- Daging buah alpukat berwarna hijau muda, dan berwarna kuning yang dekat dengan biji.
- Buah alpukat dapat dijadikan varian olahan/ hidangan, dan bahan dasar beberapa produk kecantikan.
- Daun buah alpukat berkhasiat mengobati darah tinggi, kencing batu, nyeri lambung, sakit kepala, dan menstruasi yang tidak teratur.
- Biji buah alpukat dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis.
- Kulit pohon buah alpukat dalam industri pakaian digunakan sebagai pewarna coklat pada produk dari bahan dasar kulit.
- Batang pohon alpukat dapat dijadikan sebagai bahan kayu bakar.
Khasiat buah alpukat untuk kecantikan:
- Mengontrol kelebihan berat badan: Buah alpukat adalah buah yang rendah kalori dan bebas kolesterol sehingga dapat menggantikan sumber lemak yang lain sehingga dapat merasakan kenyang lebih lama. Buah alpukat dapat dikonsumsi setiap hari untuk memelihara berat badan, karena ketika buah alpukat ini dikonsumsi dapat menyalurkan 20 vitamin, mineral, serta fito nutrien yang dapat membantu anda yang sedang menjalankan diet rendah kalori.
- Membersihkan kulit: Buah alpukat mengandung vitamin A, yang dapat mengangkat sel kulit mati dari tubuh. Minyak yang dihasilkan dari buah alpukat ini cocok untuk dijadikan lotion untuk memijat tubuh karena mudah diserap oleh kulit yang dapat menutrisi pada lapisan kulit, merangsang pertumbuhan sel kulit baru, dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.
- Terapi mata: Untuk mengurangi kantung mata, caranya dengan membaringkan tubuh sambil meletakkan beberapa potong buah alpukat tepat dibawah mata. Diamkan selama 20 menit, dan anda akan mendapatkan hasilnya jika dilakukan secara rutin.
- Melembutkan rambut: Siapkan 1 buah daging alpukat yang telah dihaluskan + 1 buah kuning telur + 1/2 sdt minyak zaitun lalu aduk hingga rata. Oleskan pada rambut sambil dipijat, lalu diamkan selama 25 menit dan bilas dengan shampo + kondisioner sampai bersih.
- Kesehatan rambut: Caranya dengan mencampurkan daging alpukat + santan secukupnya, lalu aduk hingga mengental seperti shampo. Oleskan ke rambut secara merata seperti sedang menyisir rambut, dan diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.
- Mengurangi keriput: Kandungan anti oksidan dan asam amino yang terdapat pada buah alpukat, dapat membantu membuang racun yang dapat meminimalisir kerutan pada kulit wajah dan bagian tubuh yang lain.
- Menghaluskan kulit: Buah alpukat memiliki khasiat serupa minyak zaitun, untuk menjaga kesehatan dan kehalusan kulit.
- Melembabkan kulit yang kering: Buah alpukat ternyata baik sekali untuk menjaga kelembaban kulit, terlebih bagi ibu hamil yang keadaan kulitnya cenderung lebih sensitif akibat perubahan hormon. Caranya dengan mencampurkan bahan-bahan sebagai berikut; 1 buah alpukat + 1 butir telur + 2 sdt oatmeal + 1 sdt jus lemon. Aduk lalu tempelkan pada wajah, dan biarkan selama 20 menit. Setelah selesai lalu bersihkan wajah dengan air hangat, lakukan sebanyak 2x seminggu.
Khasiat buah alpukat untuk kesehatan:
- Merupakan sember vitamin E tertinggi: Vitamin E merupakan vitamin yang sangat penting dalam membantu menjaga kesehatan, dan memiliki efek yang sangat positif untuk anti penuaan, mencegah kanker, katarak, jantung, dan stroke.
- Penyerapan nutrisi: Dengan mengkonsumsi buah alpukat, dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan. Karotenoid termasuk likopen dan beta karoten yang merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan. Berdasarkan sebuah penelitian yang diadakan beberapa tahun yang lalu bahwa buah alpukat membantu penyerapan nutrisi 5x lebih baik dibanding konsumsi kandungan nutrisi yang tidak dibarengi dengan buah alpukat.
- Makanan bagi otak: Kandungan omega 3 serta vitamin E yang terdapat pada alpukat telah terbukti dapat membantu menghentikan perambatan penyakit alzheimer. Menurut Wikipedia Ensiklopedi bebas, alzheimer bukan sejenis penyakit yang menular melainkan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.
- Kesehatan mata: Buah alpukat memiliki kandungan lutein terbanyak dibanding buah-buahan yang lain, lutein bertanggungjawab untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat meningkatkan asupan lutein yang dapat melindungi mata, dan mengecilkan resiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.
- Sumber serat: Kandungan serat yang terdapat pada alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, mencegah kenaikan gula darah, dan dapat membantu mempertahankan fungsi usus.
- Baik untuk yang merencanakan kehamilan dan untuk ibu hamil: Buah alpukat sangat banyak manfaatnya untuk ibu hamil, karena mengandung folat yang sangat baik untuk perkembangan janin. Asam folat yang ada pada alpukat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi karena dapat terhindar dari cacat otak pada calon buah hati anda, mencegah dan menghambat calon buah hati anda agar terhindar dari penyakit spina bifida yaitu keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung.
- Mengurangi peradangan lambung: Kandungan enzim dan nutrisi dalam alpukat mampu mengurangi peradangan pada lapisan mukosa usus halus, dan peradangan lambung.
- Mengandung lemak tunggal: Mungkin kita pernah mendengar, bahwa kita harus menghindari alpukat karena kandungan lemak yang tinggi. Tapi, tahukah anda? bahwa lemak tinggi yang ada pada alpukat adalah lemak tunggal/ lemak baik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Mengandung potassium tinggi: Kandungan potassium tinggi pada buah alpukat bermanfaat untuk membantu mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga/ latihan, memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mencegah resiko penyakit stroke: Kandungan folat tinggi yang terdapat pada alpukat juga sangat dibutuhkan tubuh untuk mengurangi resiko stroke, karena telah ada penelitian terhadap orang yang jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung folat tinggi lebih memungkinkan terkena penyakit stroke dibandingkan dengan orang yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung folat tinggi.
- Menangkal radikal bebas
- Mencegah kanker prostat
- Menjaga kesehatan jantung
- Menyembuhkan sakit maag
- Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah
Begitu banyak manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah alpukat. Semoga bermanfaat!